Будьте внимательны к музыке

Музыка для медитации

Упражнение для внимательного слушания, потому что даже там, где вы меньше всего этого ожидаете, музыка может предоставить возможность для размышлений.

В 2019 году я провел свежий летний день, лежа на траве местного парка, кивая головой в сторону только что вышедшего альбома Ланы Дель Рей. Этот день стал символом большей части моего лета: тоскливым и задумчивым, но все же полным надежд. Мои последние романтические отношения распались, и альбом стал успокаивающим бальзамом; Я слушал его на повторе, каждый день.

Пластинка из четырнадцати треков оказалась самым одобренным критиками альбомом Дель Рей на сегодняшний день, сборником музыки, исследующей тоску и потерю, часто связанные с разбитым сердцем. От ее работ я почувствовал мгновенное понимание: кто-то где-то в другом месте испытал нечто похожее на меня и выразил это в словах и музыке.

Быть увиденным таким образом не было новым чувством. На самом деле, я часто чувствовал это ощущение узнавания, изучая Дхарму. Самые первые слова, которые я прочитал от Тит Нат Хана еще в 2015 году, с готовностью запечатлелись в моем сердце: «Все непостоянно. Этот момент проходит, этот человек уходит. Счастье все еще возможно».

И снова я глубоко страдал, и все учения говорили: «Да, вы страдаете. Каждое существо испытывает боль. Вот как вы можете ее сдержать». Вот почему первая благородная истина, правда о боли, оказалась для меня такой сильной. Вместо того, чтобы сделать смелое лицо и отрицать свои трудности, я признал свои трудности. Это было не зазорно. Фактически, буддийская мудрость нормализовала это.

По сей день именно это привлекает меня как в дхарме, так и в музыке – это стремление понять себя и мир. Для меня эти двое всегда дополняли друг друга.

Это правда, что популярная музыка «имеет тенденцию вызывать таблетку амнезии практически у каждого», как пишет музыкальный критик Дэниел Фельсенталь. А иногда нам хочется и нужно потеряться в ритмичном трехминутном летнем бопе. Но поп-музыка – это нечто большее. Действительно, песни, к которым я часто тяготел, побуждают слушателей пролить свет на свой опыт без стыда и страха.

Как и дхарма, которую я изучал, поп-музыка может побудить нас открыть глаза и осознать радость и боль жизни в мире, который мы не можем контролировать очень или очень хорошо. Его лучшие песни о празднике, горе, потере, исцелении и принятии, а также о том, как музыка может помочь нам чувствовать себя менее одинокими.

Возьмите четыре недавно выпущенные песни ниже. Каждый из них содержит свои собственные темы дхармы, если вы знаете, где искать или слушать. Послушайте их сами, а затем ознакомьтесь с расширенным плейлистом, в котором собраны песни, которые, по моему мнению, созрели для внимательного прослушивания.

Прародительница, автор Бьорк: «Когда ты умрешь / Ты принесешь с собой то, что дал»

Смерть, конечно, является постоянной темой как в дхарме, так и в музыке. У нас есть бесчисленные записи о том, как люди борются с тайной и трепетом перед смертью, как в буддийских текстах, так и в искусстве. В «Прародительнице» уроженка Исландии Бьорк переживает смерть своей матери. Но среди захватывающих инструментальных партий и резкого вокала скрывается отсылка к карме, толчкам и притяжениям нашей жизни. Это не повседневное понимание кармы по принципу «око за око», а скорее признание того, что то, что вы дали в жизни, в конце концов тяготит вас, легкое, как перышко, или тяжелое, как грязь.

Держи девушку, автор Рина Саваяма: «Девушка в твоей душе все это видела, и ты должен ей весь мир / Так что держи девочку, держи девочку»

Когда я впервые услышал эту песню японско-английской исполнительницы Рины Саваямы, у меня пошли мурашки по коже. Возможно, это был высокий вокал Саваямы или оркестровая аранжировка песни, но, скорее всего, это была метта, любящая доброта, которая закипела. Вся песня о любви к себе после долгого периода пренебрежения, о той практике метты, которую мы слишком легко забываем: о той, которая направлена ​​на самих себя.

САКУРА, РОЗАЛИЯ: «Цветение вишни, цветение вишни / Быть поп-звездой никогда не длится долго»