Как перестать спешить

Месяц медитации Учения 2023 г.

Сосредоточение внимания на начале и конце вместо того, чтобы всегда полагаться на следующий момент, позволяет нам выбирать, как мы реагировать, расти и, в конечном итоге, обретать свободу.

На год я взял на себя намерение перестать торопиться. Это не означало, что я не мог двигаться быстро, но я обнаружил, насколько спешка — это состояние ума.

Находим ли мы себя в таком состоянии ума, когда наклоняемся вперед к следующему моменту, к следующему делу, которое нам нужно сделать? Можем ли мы вместо этого двигаться по мере необходимости, медленно или быстро, не будучи заложниками этого состояния ума? Можем ли мы начать замечать начало и конец нашего дня, вместо того, чтобы накапливать слишком много незавершенных дел?

У вещей действительно есть конец, но это не значит, что они завершены или закончены. Когда мы заканчиваем телефонный звонок, какое-либо действие, разговор или что-то еще, мы склонны переключать свое внимание на что-то другое. Можем ли мы сделать паузу в эти моменты, чтобы узнать эти окончания, вместо того, чтобы переносить одно действие в следующий момент, когда оно не нужно?

Чем бы мы ни занимались, мы становимся лучше, будь то умелые или неумелые действия.

Постарайтесь в течение дня уделять себе время, чтобы соединиться с простором. Выйти на улицу, увидеть пространство вокруг деревьев, посмотреть на ночное небо, успокоить тело, почувствовать, как ваши ноги касаются земли. Можете ли вы от всего сердца заняться едой, которую нужно приготовить? К активности ходьбы?

Мы всегда что-то практикуем в своей жизни. Если мы не практикуем спокойное пребывание, вполне возможно, что мы практикуем возбуждение, беспокойство, жажду или недоброжелательность. В развитии этого пути ясно, что нам необходимо осознавать, что мы практикуем в любой момент. Потому что все, что мы практикуем, мы становимся лучше, будь то умелое или неумелое.

Можем ли мы чувствовать себя комфортно, не делая ничего?

Иногда мы можем найти убежище или чувство смысла, идентичности и цели, постоянно занимаясь делами. Но в наши дни могут быть моменты, когда мы просто отдыхаем в недеянии и соединены с телом разума в этот момент, неподвижны и присутствуем без какой-либо программы или какого-либо плана.

Можем ли мы оценить вкус собранности, самадхи в наших телах и умах? Вкус спокойствия и тишины? Можем ли мы примириться с неоспоримым: изменения являются частью всей нашей жизни? Это не эмоционально нейтрально. Иногда мы приветствуем это, а иногда боимся.

Можем ли мы смириться с тем фактом, что никогда не создадим условий нашей жизни, в которых не будет ничего трудного и неприятного? Это вплетено в наше человеческое существо: мы будем иметь потери и приобретения, мы будем стареть, мы будем болеть, мы умрем и мы потеряем что-то. Можем ли мы с этим смириться? Можем ли мы примириться с отказом от плана стать совершенным «я»? Когда мы можем примириться с неоспоримым, тогда волнение нашей жизни начинает утихать.

Самадхи может быть выбором. Виктор Франкл, переживший Холокост, сказал: «Между стимулом и реакцией есть пространство. И в этом пространстве находится наша власть выбирать ответ. В нашей власти выбирать – наш рост и наша свобода».

Хорошо собранное сердце знает, как создать это пространство, и знает, как сделать мудрый выбор относительно того, что мы практикуем и что мы совершенствуем в любой момент.

Речь также идет о том, что мы не практикуем и что не культивируем. Это путешествие, как описал его Будда, плыть против течения – плыть против течения норм нашей культуры, которые ведут к неумелости, чрезмерной занятости или заблуждениям. Очень часто оно плывет против течения многих наших собственных привычек волнения. Тогда мы находим прохладу и тишину вод. Мы обнаруживаем ум и сердце, которые наслаждаются спокойствием, тишиной и собранностью. Мы встречаемся и развиваем разум, который является другом.

⧫

Отрывок из видео Кристины Фельдман «Месяц медитации на трехколесном велосипеде» «Самадхи как жизненная практика». Посмотрите полное видео здесь и узнайте больше о Месяце медитации здесь.