Программы осознанности направлены на решение проблем психического здоровья подростков

Идеи Болезни и уход

В центре внимания две программы, предлагающие разные подходы к тренировке осознанности в условиях нарастающего кризиса психического здоровья

Недавно я обсуждал психическое здоровье с группой семиклассников, когда один из учеников сказал что-то, что заставило меня задуматься. «Когда у нас возникает проблема, вместо того, чтобы сделать физический шаг вперед, иногда нам нужно сделать мысленный шаг назад», — сказала она во время урока по нашей программе по здоровью и благополучию. Это было удивительно проницательное заявление, но, возможно, мне не стоило удивляться. Будучи учителем физкультуры и директором по осознанности в школе, где я преподаю, я часто слышу, как ученики делают проницательные высказывания. Этот класс был особенно оживленным и заинтересованным, поскольку мы обсуждали многочисленные препятствия на пути к их благополучию — знакомая тема для группы подростков, переживающих часто описываемый кризис психического здоровья.

Как недавно было отмечено в средствах массовой информации, молодые люди страдают, и в эпоху относительного изобилия не совсем ясно, какова основная причина.

Судя по многим показателям, современные американские подростки процветают. Как рассказала психолог Кэндис Оджерс в статье в «Нью-Йорк Таймс» о кризисе психического здоровья: «Молодые люди более образованы, с меньшей вероятностью забеременеют, употребляют наркотики, с меньшей вероятностью умрут в результате несчастного случая или травмы… Но существуют действительно важные тенденции в тревога, депрессия и самоубийства, которые останавливают нас». Хотя этому диссонансу нет единого объяснения, буддизм может предложить полезную точку зрения. Дуккха, которую часто переводят как страдание или неудовлетворенность, не является чем-то, что выборочно поражает население. Скорее, это состояние привязанности, которое возникает, когда мы формируем эго, которое избегает стимулов и жаждет их. Возможно, в нашем все более связанном, богатом и движимом идентичностью обществе эта привязанность и последующие страдания становятся для подростков более выраженными, чем когда-либо прежде.

Наоми Корлетт, подросток, согласившаяся дать интервью для этой статьи, определила ряд потенциальных причин беспокойства, включая рост использования технологий, сокращение человеческого взаимодействия и беспокойство за будущее мира.

«Многим из нас повезло, что наши материальные потребности были удовлетворены так, как это было невозможно в прошлом, но это дает нам возможность сосредоточиться на более абстрактных проблемах, с которыми люди не обязательно готовы иметь дело. - сказал Корлетт. «Все это может вызвать сильный стресс и отчаяние, что особенно тяжело для молодых людей».

Конечно, подростковые годы – это также время, когда человек впервые сталкивается с многочисленными проблемами и неопределенностями, создаваемыми обществом, и нынешний дух времени предоставляет много возможностей для того, чтобы бросить вызов и бросить вызов. Я помню, как сам был тревожным подростком и был совершенно неудовлетворен догмами и предлагаемыми развлечениями. Практика осознанности была способом работать с зыбучими песками моей личной эволюции, а также с меняющимися временами.

Корлетт входит в Молодежный консультативный комитет по обучению внутренней осознанности (также известный как iBme), организации, которая предлагает подросткам ретриты по осознанности. Акцент на углубленном опыте в iBme — это один из подходов, помогающих подросткам работать со своим разумом и противостоять некоторым страданиям. Другая организация (которая помогла мне занять должность директора по осознанности в школе, где я преподаю), под названием WholeSchool Mindfulness (WSM), делает противоположное. Он стремится сделать осознанность такой же доступной, как и физическое воспитание. Оба подхода могут быть полезны для поддержки подростков в тот период их жизни, когда страдания кажутся особенно острыми.

Человеком, который действительно может оценить ценность обоих подходов, является Бен Пейнтер, партнер WholeSchool Mindfulness, который, кстати, в подростковом возрасте посещал многочисленные ретриты iBme. Одно из его твёрдых убеждений сейчас, когда он уже взрослый, помогает подросткам, заключается в том, что подросткам нужны инструменты, чтобы противостоять экономике внимания.

«Учитывая, с чем сталкивается это поколение молодых людей, я думаю, что было бы действительно мудрым ответом, если бы осознанность и эти созерцательные практики установления контакта с самим собой и своим опытом и обретения некоторой автономии над собственным вниманием просто считались неотъемлемой частью жизни». часть того, что значит быть образованным», — сказал мне Пейнтер.