Удары, пинки и тяга: ваш путеводитель по изменениям тела во время беременности в разных триместрах, Lifestyle News

Во время беременности ваше тело претерпит удивительные изменения. Повышенный уровень гормонов приведет к набуханию груди, расширению матки, даже к появлению разрывов кожи. В 5 утра вы столкнетесь с безумной тягой к еде (вспомните мороженое и соленые огурцы) и почувствуете себя «слишком большим», хотя это всего лишь способ адаптации вашего тела.

Спойлер: оно того стоит. А пока мы хотим помочь вам подготовиться, описав изменения, которых следует ожидать в каждом триместре беременности.

Беременность – это момент огромных перемен для женщины. По большей части это вызвано повышением уровня гормонов, а также «весом», физическим и умственным, от ношения другой жизни в вашем теле.

По данным Healthline, в организме беременной женщины происходят нормальные физические изменения. Они могут быть очевидными (например, увеличенный живот или темная кожа) или едва заметными (частое мочеиспускание, усталость). Ниже приведен список изменений, которые будущие мамы могут ожидать в течение следующих девяти месяцев:

Средняя беременность длится 283 дня. Это время разделено на три периода, называемых триместрами, в течение которых с вашим телом происходят разные вещи.

Ниже приведен список некоторых нормальных явлений, с которыми вы можете столкнуться в каждом триместре. Описанные здесь изменения могут произойти раньше или позже, чем они указаны в этом списке, а некоторые могут продолжаться на протяжении всей беременности.

Первый триместр очень важен как для вас, так и для ребенка, растущего внутри вас. Это потребует многих корректировок в вашем образе жизни. На этом этапе ваше тело готовится к следующим девяти месяцам, и вы можете ожидать самых разных симптомов и эмоций из-за гормональных изменений в вашем организме.

Вы можете чувствовать сильную усталость в течение первых двух месяцев беременности, потому что ваше тело очень усердно работает, пытаясь создать среду для вашего новорожденного ребенка, и ваши гормоны будут бушевать. Чувство усталости – это нормально, и вам следует использовать любую возможность, чтобы отдохнуть.

Вы также можете страдать от утреннего недомогания (худший период обычно длится от восьми до 12 недель), чрезмерного выделения слюны, частого мочеиспускания, перепадов настроения, раздражительности, прыщей, вздутия живота и тяги к еде. Ваша грудь может стать более чувствительной и нежной или может казаться более полной и тяжелой. Соски начинают увеличиваться, а ареолы становятся больше и темнее.

Многие женщины также испытывают головные боли в первом триместре беременности, причиной которых можно считать низкий уровень сахара в крови или снижение притока крови к мозгу, когда вы быстро встаете или садитесь. Вы также можете рассчитывать на небольшой набор веса. В течение первого триместра ожидается общая прибавка от 1 до 3 кг. Если вы не прибавляете в весе, это тоже нормально — из-за утренней тошноты.

Если вы пожилая мама (35 лет и старше), риск выкидыша выше из-за более высокого риска хромосомных аномалий. Возможно, вам стоит рассмотреть возможность проведения УЗИ воротникового пространства. Это осмотр задней части шеи ребенка и определяет вероятность синдрома Дауна.

Ешьте больше овощей, пейте больше молока и увеличьте потребление витаминов и фолиевой кислоты. Фолиевая кислота значительно снижает риск развития у вашего ребенка врожденных дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника.

Бросай курить. Откажитесь от алкоголя и уменьшите употребление кофеина. Исследования связали употребление этих трех продуктов с выкидышем и другими проблемами беременности.

Попросите семью, друзей и коллег порекомендовать вам любимого гинеколога, если у вас его еще нет.

Запишитесь на первый предродовой осмотр.

Ознакомьтесь со всеми плюсами и минусами беременности.

Убедитесь, что вы знаете, что покрывает ваш план медицинского страхования, включая расходы на дородовой уход и роды, а также уход за вашим новорожденным ребенком.

Нянь для родов раскупают за семь-восемь месяцев вперед. Вам нужно будет найти няню для родов или договориться о том, чтобы кто-нибудь помог после родов.

Вы можете почувствовать себя бабушкой, приходя на работу в 9 часов вечера, но вашему телу нужен весь отдых, чтобы иметь достаточно энергии для создания новой жизни, которую вы формируете.